5 dni

[...] równo miesiąc temu... 17 lipca... W wypisie ze szpitala mam coś takiego "przebyte skręcenie kolana prawego, leczenie artroskopia (jakaś resekcja, shaving?)... dokładnie chodziło o to że USG wykazało że róg tylny łąkotki wystaje na 5 mm i przez to nie mogę w pełni zgiąc kolana (brakowało 30 stopni!)... Tak czytam tutaj na forum i w [...]

Gita nie wiem może się nie znam ale na wypisie prócz innych wskazań jak byk mam napisane: - orteza zawiasowa w wyproście przez okres 10-14 dni do czasu usunięcia szwów, następnie zakres ruchu 5-75 stopni do 6 tygodni od leczenia operacyjnego, zdejmowanie ortezy do ćwiczeń mięśnia czworogłowego, mobilizacja rzepki Mobilizacja rzepki (pokazywał mi [...]

tez mialem pare dni podniesiona temperature mniej weicej 38*C sie trzymalo ;) jeśli chodzi o mnie to ja leze miesiac w domu w łozku jedzac 5 posiłkow dziennie i SCHUDŁEM 4kg;/ :D PSY GÓRĄ!!! (jak to z reklamy pewnej karmy dla pieskow;D)

daj 3 dni po tabsie i później 0.5 co 3 dni i załatw jedną tabletkę cabaseru

Witam ponownie, Wygrzebałem stary temat by nie zakładać nowego. Od poniedziałku wchodzę na cykl. 1-8 prop atomic labs 100mg co 2 dni 1-4 meta atomica labs 30g codziennie dieta: 1. Posiłek nr 1 70g płatki owsiane,3 cale jaja,10g oliwy 2. Posiłek nr2 50g Kasza jęczmienna, 150g makrela wędzona 3. Posiłek nr3 100g ryz biały, 100g pierś z indyka [...]

[...] sobie z tym poradze. Nie mam wagi kuchennje, ale znalazlem na necie prowizoryczne sposoby na przeliczenie gramow danego produktu. Dalej juz sie pogubilem. Mianowicie, jednie pisza tak, drudzy jeszcze inaczej... Na 5 stronach interenetowych czytam, ze w celu zrzucenia kg najlepszym sposobem jest "dieta redukcyjna + areoby", by na [...]

OK Kabo, już poprawiony punkt 7. Jest jeszcze kilka dni, jakby co, to piszcie. Wydaje mi się, że nie ma tu nic skomplikowanego :-) Uproszczone na maksa wszystko, żeby startujący nie byli wytykani palcami !! ;-) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin [...]

5 tygodni x 7 dni czyli 35 dni... tyle można przeżyć bez jedzenia

Mis narazie nie jest zle ;-) Od dwoch dni probuje Ci wyslac wiadomosc i nie moge, cos sie zepsulo :-( Inga, Krewetko to tylko w tym tygodniu tak wypada, od nastepnego bedzie bardziej ludzka godzina - 6.15 %-) Lepiej mi sie biega/maszeruje wieczorem, nawet o 22 czuje sie bardziej bezpiecznie, bo tak rano to NIKOGO nie ma, polowa swiatel w parku [...]

[...] zmierza w kierunku pipkowatosci @-| \-) Wypiska znowu bedzie okrojona, ale obiecuje uzupelnic wszystkie zaleglosci jak bede miec wiecej czasu (pewnie dopiero w przyszlym tygodniu po przeprowadzce). 5.03 wtorek Do dnia "0" pozostalo: 2 tyg. i 3 dni TRENING Rano: 10 min. trucht + interwaly 6x30/30 + 30 min. trucht Wieczor: Dzień - Nogi + marsz 40 [...]

[...] z linką wyciągu dolnego 12x3s 5.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc młotkowo 15x3s 6.skręty tułowia stojąc z gryfem lub kijem na karku 20x4s 7.spięcia 20x4s dni to:poniedzialek-środa-piątek oczywiście jakaś skakanka do tego i biegi.. Zmieniony przez - Malin987 w dniu 2009-07-19 23:43:05 i co Wy na to?? Zmieniony przez - Malin987 [...]

[...] efekt byl z dextroza, byc moze dlatego ze dextroza powoduje rowniez natychmiastowy skok insuliny, przed treningiem jak znalazl. Dla wyjasnienia ze wzgledu na UD 2.0 w dni niskokaloryczne czyli poniedzialek, wtorek, sroda i pol czwatku , tylko 10g dextro, w czwartek i w sobote przed treningiem bedzie 30g dextro. Zastanawialem sie zeby na [...]

[...] 46 ale wyglada na damskie 30 ......c Sorry Pulok nic do Ciebie nie mam bo poczciwy z ciebie forumowicz ale mozesz to wytlumaczyc jak moglo Ci o 10/12 cm urosnac udo w 15 dni Co dalej nie zmienia faktu ,ze masz dobre kopyto i kawal byka jestes ale jak juz powiedzialem , ze na klamstwa jestem cienty a moja extra taryfa z ORANGE z wykrywaczem [...]

[...] na licznku mam 93-94kg. Zmieniłem splita na fbw i to dzięki temu coś się ruszyło. Idzie aktualnie bardzo opornie. Kcal na poziomie 2400/2650 - niewielka rotacja węglami (dni treningowe). Micha w 100% ogarnięta i czysta (jakiś mini "czit" przy sobocie w postaci 1 max 2 piw - nic poza tym - mimo wszystko wliczone w zapotrzebowanie). Aktualnie [...]

[...] widze, ze bd co spalic z brzucha, wiec ostre treningi bd wskazane...troche sobie porozplanowywalem, miedzy innymi plan treningowy, oto i on: 4tyg trening wytrzymalosciowy 3 dni treningowe klatka+barki 1.wyciskanie hantli na lawce plaskiej 3x12-15 2.wyciskanie sztangi skos +30stopni 4x12-15 3.przenosy hantla 3x12-15 4.rozpietki na lawce plaskiej [...]

Tak 3 kg!! sam sie zdziwilem bo trudno mi zawsze bylo przybrac troche kilo zawsze,po 3 tyg. bylo 2,5 a za 3 dni bedzie rowny miesiac i jest dokladnie 3kg Raz na 14 dni hmm ciekawa opcja pozdro

prolo masz naprawde malo 1-5 meta 25mg ed 1-8 prolo 200mg e4d 10 dni po ostatnim strzale prolki bierzesz clomid na noc w dawce 150, kolejne dni 100-100-50-50-50 az zjesz 2 listki

[...] 20 ( 19 tyg + 6 dn ) Dieta: -quinoa,mleko,banan,grejfrut -wędzona makrela,warzywa -fasola czerwona,jajca,warzywa Aktywność: Rowerek ok 60 min + rozciąganie Na koniec anons: Ladies and gentelman it's a boy 8-)8-)8-) Pokazał się,że tak powiem w całej okazałości ;-D Od 2-3 dni czuję już też jak się rusza. Strasznie fajne i śmieszne uczucie :-)

[...] przerwami 5) cel cyklu powrot do formy , masa 6) stosowane już wcześniej suplementy beta bolic 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - zadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1,5 miesiąca 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

kreatyne bierz bez fazy nasycenia- w nietreningowe rano 5 gram a w treningowe rano 5 gram i po treningu 5 gram- jest takze wielu zwolennikow takiej metody aby w dni treningowe brac tylko 5 gram po treningu bialko stosuj jako dopelnienie diety wrzuc trening to Ci pomozemy i go skorygujemy co do szczepionek i znieczulen przeciwwskazan nie ma a z [...]